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血脂高的人吃什么好 怎樣把血脂“吃”下來

文章主題:養生科學  文章來源:文化雜談  發布時間:2018-05-19 17:42:41

在人們的生活水平比較的高,天天是好吃好喝,很多人血脂都急劇攀升,這是個不好的趨勢,血脂高的人吃什么好,要注意哪些方面呢,下面就幫解決血脂高的問題,讓健康一直伴隨著你。

很多高血脂癥是“吃”出來的,然而,通過以下有針對性的“吃”,高血脂也有希望降下來。

(1)山楂降脂湯。生山楂15 - 30克,水煎兩次,分兩次服,每日一劑,連服3-6星期。山楂為消肉積之品,有明顯降血脂效果。但其味酸,胃酸過多者或者有嘈雜癥者忌用。

血脂高

(2)冬瓜湯。冬瓜肉連皮,每日30 - 60克,煎湯當茶分數次飲服。連服1-3個月。冬瓜所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化為脂肪,有防止體內脂肪堆積,血脂增高作用,常飲可減輕體重,降低血脂。冬瓜也可與赤豆同煮至爛熟服用。

(3)海帶粉。將海帶洗凈、曬干,研成粉末。每次服5克,每日3次,連服1-3個月,也可煎湯飲服,或與綠豆同煮粥服食。海帶含大量纖維和微量元素,能減少大量脂肪在體內蓄積,可使血中膽固醇含量降低,同時還有一定的抗癌作用。

(4)葫蘆茶。陳葫蘆殼15克,茶葉3克,共搗粗末,開水泡茶飲服,連服3-6個月。葫蘆殼和茶葉均有顯著減肥消脂作用,經常飲服,可使血脂逐步下降。

(5)荷葉粥。荷葉兩片,洗凈后加水煎湯,去渣留湯,加粳米50克煮成粥,每日1次。荷葉有清熱化濁之功,有一定減肥消脂作用,常服可使血脂下降。也可將荷葉烘干研成末,每次服6克,每日兩次,連服3 -6個星期。

(6)益腎降脂湯。桑寄生、首烏、黃精各15克,生蒲黃10克,水煎兩次,分兩次服,每日一劑,連服3 -6個月。本方有益腎養肝、活血利濕作用。四味均有降血脂之妙,故對腰酸、眩暈、耳鳴、健忘等腎虧虛癥的高血脂或兼有血管硬化癥者用之最佳。常服還有一定的抗衰老作用。

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